Pemanasan Khusus Bola Basket

Pemanasan Khusus Bola Basket

Berikut beberapa pemanasan khusus dalam permainan bola basket :

1.      Lari" kecil 100x

2.      Lompat 100x

3.      Lari lapang basket 6x putaran

4.      Memutar badab ke kiri dan ke kanan

5.      Duduk dan menyatukan ke2 tlapak kaki sampai hitungan 8x

6.      Squat 3 menit

Sumber:

http://gaulolahraga.blogspot.co.id/2016/03/cara-pemanasan-sebelum-bermain-basket.html